Il y a une énorme différence entre se sentir grosse et être grosse.
 
La façon dont on se sent dans notre corps varie de manière nettement plus importante et fréquente que nos véritables fluctuations de poids.
 
Dans une même journée, on peut se sentir de toutes sortes de façons dans notre corps. Alors que notre poids, lui, reste presque inchangé.
 
Plusieurs éléments dans une journée peuvent déclencher le sentiment d’être grosse :
– Une humeur négative comme l’ennui, la déprime, la solitude ou la gueule de bois.
– Différents comportements nocifs comme celui de comparer son corps à celui d’une autre, ou vérifier l’état de certaines parties de son corps.
– Se sentir « pleine », gonflée, en sueur, avoir chaud, sentir un bourrelet du ventre dépasser du pantalon, sentir ses cuisses se toucher entre elles ou encore, sentir que les vêtements sont trop serrés.
 
Ces sensations sont tout à fait normales, mais peuvent toutefois être exacerbées dans certaines circonstances.
 
Voici trois précieux conseils pour vous aider:
1. Du mieux que vous le pouvez, identifier les moments lors desquels le sentiment d’être gros est plus important.
2. Tentez d’identifier le déclencheur de ce sentiment en vous référant à la liste dressée précédemment.
3. Réinterpréter plus adéquatement votre expérience. Exemple : « Ces pantalons sont trop petits. Je me sens serrée à chaque fois que je les mets » plutôt que « Je suis grosse ».
 
Vous m’en donnerez des nouvelles! 😊