Les formations de la première édition ne sont malheureusement plus disponibles. 💔
Inscris-toi ci-dessois afin de recevoir des nouvelles de notre part concernant la 2e édition (+ notre ebook GRATUIT!) 👇
On a créé un événement SUR MESURE pour les passionné.es de nutrition et de bien-être 
Et bien voilà, on t’a écouté.e!
On a eu envie de t’offrir une expérience qui n’existe pas ailleurs et on est convaincus que tu seras emballé.e par ce qu’on désire te proposer.
C’est la solution idéale pour parfaire tes connaissances, gagner en confiance et réussir à prendre réellement soin de toi!
Voici le tout premier lot de formations offert en nutrition et en santé, présenté par des professionnels de la santé et acteurs de changement importants dans le domaine!
10 formations en NUTRITION, BIEN-ÊTRE et MOUVEMENT INTUITIF
Disponibles pour toi en ligne, au moment où tu le désires!
Connaissances de niveau intermédiaire, avec un langage adapté pour tous.
Formateurs reconnus et appréciés du public.
3 BONUS (1 atelier + 2 livres numériques de recettes)
Des promotions exclusives sur des produits et services connexes!
* On sait que tu es occupé alors on t’offre de commencer les formations quand tu veux et de les suivre à ton propre rythme!
(valeur totale estimée de plus de 3 000$ 😱)
On s’est assuré aussi de sélectionner des experts que tu aimes et qui sont bien connus sur le web.
Par contre, c’est possible que quelques-uns d’entre eux te soient inconnus. On t’invite donc à consulter les différentes pages que nous avons créé à leur sujet et à en profiter pour t’abonner à leurs réseaux sociaux!
Mais comme on sait que tu es curieux.se, on te les présente brièvement juste ici 
On a sélectionné la crème de la crème dans différents champs d’expertise!
BONUS : Atelier « Rages alimentaires »
BONUS : Livre numérique « Des recettes simples » pour t’inspirer à manger avec plaisir.
Crédit photo: Améie Fortin
Alimentation
Apprends à manger intuitivement en intégrant une belle diversité d'aliments à ton menu et en cuisinant davantage tes repas toi-même!
Mouvement intuitif
Cesse d'avoir l'impression que bouger est une corvée et reconnecte avec le fait de jouer pour le plaisir et sans viser la performance.
Santé mentale
Applique une approche d'autocompassion envers toi-même en respectant tes émotions et en développant une image corporelle plus positive.
Environnement
Découvre les avantages de réduire ton gaspillage alimentaires, que ce soit pour économiser ou pour prendre soin de notre planète!
Si tu te reconnais ici, je sens que tu vas adorer le contenu qu’on te présentera!
Les solutions permettant de brûler plus de calories sans effort inondent le web. On nous donne l’impression qu’en ingurgitant pilules, suppléments et aliments miracles, on pourra accélérer notre métabolisme et dire adieu pour toujours aux bourrelets récalcitrants…
… trop beau pour être vrai!?
C’est la question à laquelle je tente de répondre à travers cette formation.
Afin de te fournir des explications fiables et concrètes, j’ai résumé et vulgarisé les résultats d’une multitude d’études scientifiques sur la question.
Ces nouvelles connaissances te permettront:
Difficile de comprendre ce que signifie manger équilibré en 2021? En effet, beaucoup d’informations circule en nutrition et cette dernière fait rarement l’unanimité. Ajoutons ensuite les diètes tendances, les produits miracles, la désinformation et on obtient un méchant beau cocktail cocophonique.
Dans cette formation, je partage la vision d’une saine alimentation globale en la présentant sous un angle qualitatif, qualitatif et psychologique.
Au passage, j’en profite pour demystifier plusieurs éléments et faire le point sur plusieurs sujets controversés en nutrition.
Module 1 – Les protéines
Est-ce que je mange assez de protéines ?
Viande rouge : bonne pour la santé humaine?
Est-ce que le soya a des effets sur le système hormonal ?
Etc.
Module 2 – Les glucides
As t’on avantage à limiter notre consommation de glucides ?
Devrions-nous s’intéresser à l’index glycémique
Riz basmati et patate douce, de meilleurs choix ?
Y a-t-il un sucre plus intéressant pour la santé humaine ?
Etc.
Module 3 – Les lipides
Que penser des gras saturés ou encore, des gras trans ?
Devrais-je prendre des suppléments d’omega-3 ?
Quelle huile végétale devrais-je privilégier ?
Etc.
Module 4 – La quantité
Comment déterminer la quantité d’aliments que je devrais manger
Reconnaitre ses sensations de faim et de satiété
Etc.
Module 5 – les comportements alimentaires
Lorsque vient le temps d’améliorer notre alimentation, on focus souvent sur : les aliments! Mais si la réponse se trouvait dans nos comportements alimentaires, plutôt que l’assiette?
Trouvez-vous que le poids dicte trop souvent la façon dont les gens mangent, bougent ou se perçoivent? Ou qu’il est devenu difficile de manger sans avoir l’impression de transgresser des règles?
Cette formation abordera l’impact de la culture des diètes et des idéaux irréalistes de minceur et de vous proposer des conseils pour manger avec plus de bienveillance!
Cette formation se veut à la fois informative et pratico-pratique alors que Marie-Ève te permettra de visiter plusieurs sections de l’épicerie en te partageant des astuces variées concernant les aliments qui s’y trouvent.
Comment faire un bon choix?
Produits frais
Produits emballés
Que penser des produits allégés?
Cette formation abordera une multitude de mythes et réalités concernant les impacts de notre alimentation sur notre santé digestive.
Parlons-en de nos intestins, ils méritent toute notre attention (et non, ce n’est pas juste entre nos deux oreilles!).
Le grand voyage de la nourriture
Microbiote 101
L’humain et ses sous-locataires
Les règles d’or pour un gîte et couvert 5 étoiles
Le but de notre formation n’est pas de vous donner le plus d’information possible, mais de vous aider à comprendre et démêler l’abondance d’information qu’on reçoit. Dans un monde de surinformation, le pouvoir est dans la clarté.
On aspire donc à vous donner les outils afin de naviguer par vous-même pour que vous puissiez devenir plus autonome et plus apte à trouver ce dont vous avez besoin pour être bien et vous ajuster d’une période à l’autre de votre vie. On veut vous amener à développer votre esprit critique et avoir un regard nuancé sur les messages reçus de l’industrie du bien-être.
Au fil des modules et des leçons, on souhaite vous démontrer qu’être actif peut être plus simple, plus accessible et plus agréable qu’on pense, en plus d’être un facteur de rehaussement dans votre vie.
Nous divisons notre contenu en trois modules d’une ou plusieurs leçons:
Module 1 : Comprendre l’influence de l’industrie
Module 2 : Comprendre les fondements de l’entraînement pour simplifier notre approche et notre compréhension de l’activité physique
Module 3 : Trouver la motivation et le plaisir de bouger
Faut-il s’entraîner à jeun? Est-il nécessaire de manger une collation protéinée après chaque entraînement? Les glucides sont-ils l’ennemi numéro un? Est- il possible de performer tout en mangeant végétarien ou végétalien?
Cette formation a pour but de transmettre le plaisir de manger pour mieux bouger, qu’on soit végé ou pas végé. Le tout dans une ambiance le fun, parce qu’avec un petit sourire à gauche à droite, on apprend mieux.
Le zéro gaspi est plus qu’une tendance, c’est un mode de vie! Que diriez-vous de vous y initier, un jour à la fois? On connaît l’approche restrictive du zéro déchet, mais Florence-Léa vous présentera plutôt l’approche créative du zéro gaspillage!
Dans un premier temps, vous apprivoiserez la cuisine zéro gaspi. Vous serez impressionné par la richesse de cette cuisine créative et savoureuse, et surtout, combien les restants et les “déchets alimentaires” peuvent bonifier vos repas. Puis, au fil des modules, vous découvrirez comment améliorer vos petites habitudes de consommation sur les autres sphères de votre vie (hygiène, cosmétique, textile, festivités)
Chaque petit geste compte et a un grand impact sur la santé de la planète. Vous réaliserez que c’est possible de participer au changement, à tous les jours, et dans le plaisir! À vous de jouer!
Cette formation est pour vous si :
À la fin de cette formation, vous pourrez :
Module 1 : Présentation de Florence-Léa Siry et de son parcours professionnel
Module 2 : Mode de vie zéro gaspi : philosophie et définitions
Module 3 : Organiser ses différentes zones de conservation
Module 4 : Les concepts de la cuisine zéro déchet
Module 5 : Les avantages de la cuisine zéro gaspi (améliorer ses repas en réduisant le temps de préparation, en mangeant mieux et en faisant moins la vaisselle!)
Module 6 : Le concept des 1, 2, 3 vies
Module 7 : Comment maîtriser les canevas de recettes
Module 8 : Les produits ménagers et le zéro gaspi
Module 9 : L’hygiène et le zéro gaspi
Module 10 : L’industrie du textile et le zéro gaspi
Module 11 : Conclusion et défis festifs
Si tu as répondu OUI à une de ces trois questions, cette formation s’adresse à toi!
Je l’ai créée avec un seul objectif : familiariser le plus grand nombre de personnes avec la cuisine végétarienne.
Je sais, ce n’est pas tout le monde qui est à l’aise derrière les fourneaux! Cependant, je sais aussi que nous pouvons tous arriver à créer des plats savoureux en moins de trente minutes et en n’utilisant que quelques ingrédients de base. Tu ne me crois pas? C’est encore mieux, car je pourrai arriver à te convaincre du contraire tout au long de ma formation!
C’est par l’entremise d’astuces simples et de trucs concrets que je t’accompagnerai durant ces trois modules, afin que tu ajoutes un peu plus de cuisine végétarienne à ton assiette. Je souhaite te faire réaliser comment il peut être plaisant et facile de te préparer un repas, rien qu’en suivant ton instinct, tes envies et en utilisant des ingrédients que tu apprécies.
Ça te dit d’embarquer?
J’ai hâte de t’y retrouver!
Module 1 : Le pourquoi
Module 2 : Le quoi
Module 3 : Le comment
3.1. Les recettes :
3.2. Organisation 101 :
3.3. La réalité :
Conclusion
Tu t’es toujours demandé pourquoi il y avait autant d’ enthousiasme autour de cette pratique? Tu souhaiterais te sentir bien dans ton corps et prendre le temps de te déposer dans ton quotidien?
Cette mini formation sera ton guide de départ afin de te permettre d’intégrer facilement la pratique du yoga à ta vie bien remplie!
Mot de bienvenue
Segment 1 : La respiration (10 min)
Segment 2 : Ateliers les fondations du yoga (40 min)
Pratique – Routine énergisante du matin (30 min)
Pratique – Routine de fin de journée (20 min)
Suite à notre étude de marché, nous avons confirmé un besoin pour des formations de niveau intermédiaire. Les membres de nos communautés sont définitivement informés et curieux. Pour cette raison, les formations sont bien vulgarisées mais on y présente du contenu de niveau intermédiaire.
Bien qu’elle soit destinée au grand public, cette formation peut définitivement être pertinente pour les professionnels. Puisque plusieurs expertises y sont représentées (psychologie, kinésiologie, nutrition), tout le monde peut apprendre.
On s’est fait un devoir de rendre l’expérience la plus simple possible! C’est très facile d’utilisation, tu peux nous faire confiance. Une fois que tu auras créé ton compte, tu n’auras qu’à y entrer ton mot de passe pour accéder à ton profil, où toutes les formations seront listées.
Malheureusement, il y a peu de chances que les assurances remboursent cette formation. Cependant, si tes assurances comprennent un compte «santé» flexible, il est possible que tu puisses utiliser le montant qui s’y trouve pour acquitter les frais du bundle.
La formation te sera disponible pour une durée illimitée. Tu peux la visionner autant de fois que tu le désires et revenir sur les modules antérieurs en cours de route.
OUI! Bien que l’on apprécie le contact humain, le web ouvre un monde de possibilités! On peut ainsi l’offrir à un maximum de personnes et surtout, regrouper des professionnels de partout au Québec!
Totalement! Notre souhait le plus cher est de venir en aide à nos communautés. Si, dans les 30 jours suivant ton inscription, tu as l’impression que le bundle ne répond finalement pas à tes besoins, on te remboursera sans problème.
