Manger ses émotions : comment s’en libérer? Copy
À propos du Dre Charlotte
Salut, enchantée! Je suis Dre Charlotte Gamache, mais je préfère qu’on m’appelle Charlotte tout court. Je suis psychologue, spécialisée en image corporelle et troubles de l’alimentation. Il paraît que je suis bienveillante et douce comme de la soie avec les femmes que j’accompagne. Mais j’ai aussi un puissant feu qui brûle en moi lorsqu’il s’agit de combattre les standards de beauté ridicules de la société!
Sur mon compte Instagram @meilleursjours, je démystifie la relation complexe qu’on a avec son corps en abordant de nombreux thèmes comme les réseaux sociaux, l’estime personnelle, le poids et l’alimentation.
À propos de Jessica
Fille intense et pétillante, Jessica partage son histoire avec un passé de troubles alimentaires et d’obsession de l’entraînement tout en donnant l’espoir qu’on peut se rétablir et avoir une vie saine et équilibrée. Elle met de l’avant son rétablissement qui s’est fait grâce à la thérapie, l’alimentation intuitive et le mouvement intuitif. Elle accepte les changements sur son corps depuis ce temps et mets de l’avant la beauté de la diversité corporelle et du #selflove.
Jessica est également instructrice en cours de groupe non-chorégraphié depuis plusieurs années… ses entraînements à haute intensité et son énergie vous convaincront de bouger dans le plaisir! C’est via sa page instagram (@jessbrod_fit) ainsi que son blogue personnel “Jess Brod, le blogue” qu’elle saura vous inspirer au quotidien!
Ce que tu vas apprendre
On a horreur de manger ses émotions! Quand ça arrive, on se sent coupable, déçue de soi, goinfre, etc. Mais sais-tu que le problème n’a jamais été la nourriture, ni même les émotions en question? Il s’agit plutôt d’un manque de moyens pour faire face aux émotions vécues. Cette pénible habitude n’aura plus de secret pour toi après avoir suivi cette formation! Pour commencer, nous allons démystifier l’univers des émotions: comment les identifier, à quoi servent-elles, etc. Puis, nous partagerons des stratégies super concrètes pour réguler efficacement les émotions.
Parce que tu sais quoi? Quand on apprend à réguler adéquatement ses émotions, on n’a même plus besoin de se tourner vers la nourriture! Aussi simple que ça! 😉
Cette formation est co-animée par Charlotte, psychologue et Jessica qui témoignera de son expérience personnelle.